تحت شرایط پیچیده، داشتن چک لیست نتنها به کمک ما می آید بلکه یک امر ضروری برای موفقیت است
آتول گاواند - چک لیست
کریگ بلنتاین در کتاب فرمول بهترین روز میگه:
یک صبح عالی درواقع از روتین خواب شروع میشه
فرمول روتین عصر ۱-۲-۳-۱۰ ساده اون رو برای داشتن صبح عالی دنبال کنید
۱۰ ساعت قبل از خواب - بدون کافئین
انجام دادن کارها دقیقا به معنی انجام دادن یک کار نیست
بلکه به معنی به خوبی متعهد شدن و درگیر شدن و یکی شدن با یک وظیفه هست
خیلی از شما با پروژه ای که در دست دارید
با مقاله ای که باید بنویسید یا حتی با گربه تون به خوبی یکی نشدید
حتی الان به خوبی با خوندن این متن درگیر نشدید
تمرکز مستقیم به جای تمرکز پراکنده
:پراکنده
مالتی تسکینگ یا انجام چندکار بطور همزمان
انجام کاری و فکر کردن به کار دیگر
:مستقیم
انجام فقط یک کار و نادیده گرفتن بقیه کار ها
شاید شما
۲ شبانه روز روی نوشتن پایان نامهات کار میکنی و بعد ولش میکنی
توی باشگاه ۳ ساعت خودتو میکشی، و دیگه بر نمیگردی
همه درسها رو یک روزه توی اپلیکیشن زبان فرانسهات تیک میزنی ودیگه سراغ اپلیکیشن نمیری
در طبیعت چیزی وجود نداره که تمام سال در حال شکوفه دادن باشه
با خودت صبور باش
آرزو میکنم آرامشی که دنبالش هستی رو پیدا کنی
درود بر همه شما دوستانی که بی صدا در نبردهاشون پیروز شدن
و هر روز بدون اینکه دیده بشن دارن تلاش میکنن
احساس میکنی از همه چیز بریدی
احساس میکنی خودت نیستی، فعال نیستی، احساس درماندگی میکنی
تقریبا انگار روی حالت خودکاره زندگیت و تو داری از بیرون تماشا میکنی.
قبلا با انگیزه بودی
اگر قبلا پر انگیزه و با عملکرد بالا بودی و توی کارت هم درخشان بودی
و اخیرا حس هایی که تجربه کردی اینها بوده
استرس کمتر
معمولا روزهای شلوغ رو درمانده و داغون به پایان میرسونید؟
این جمله براتون آشنا نیست؟
به هیچ کاری نرسیدم
راه حل
برچسب زدن کارهاست
زمانی رو که بین جابجایی کارها صرف میکنید دلیل عقب افتادن