چطور در لحظه زندگی کنیم!

چطور در لحظه زندگی کنیم

تشخیص توجه و قصد

وقتی میگیم در لحظه زندگی کنیم باید یک نکته مهم رو در نظر بگیریم:

توجه من روی چه موضوعی هست و قصد و هدف من کجاست

معنی لغوی این دو تا کلمه:

توجه: تمرکز ذهن بر یک شی، دقت و مراقبت

قصد: دوره ای از اقدامات که فرد برای آن برنامه ریزی میکند، نقشه نیت هدف

از معنی این دو کلمه واضحه که توجه در زمان حال اتفاق میوفته و قصد در آینده.

مشکل اغلب از اینجا شروع میشه که این دو تا رو جابجا استفاده میکنیم.

براتون یک مثال میزنم: باب و تام توی یک شرکت کار میکنن و هر دو از شغلاشون ناراضی هستن باب همش در حال غر زدن راجع به اینه که چقدر همه چیز بده و اگر یکی ازهمکاراش عصبانی میشه و شکایت میکنه که “چرا من گیره این آدما افتادم، اصلا کارا جوره دیگه باید پیش میرفت.” اون بیشتر زمانش رو صرف رویا پردازی درمورد شغل مورد علاقش و اینکه چقدر شرایطش بده میکنه تام هم آرزوی شغل بهتر رو داره اما اون زمانش رو صرف رویا پردازی نمیکنه، در عوض شروع به تحقیق و جستجو برای شغل و موقعیت مناسب میکنه و وقتی یکی از .همکارانش اشتباهی انجام میده، به جای عصبانیت، این رو به یک انرژی برای زودتر به نتیجه رسیدن در مورد تحقیقاتش تبدیل میکنه

مشخصه که باب توجهش رو روی آینده گذاشته رویا پردازی برای اون دستاوردی نخواهد داشت و اقدامات و قصدش در حال داره اتفاق میوفته (از وضعیت موجود شکایت میکنه) تام اما رفتارعاقلانه داشته، قصدش در آینده برنامه ریزی شده(من بزودی شغل جدید خواهم داشت) و توجهش در زمان حال (الان برای شغل جدید چکار میتونم انجام بدم؟)

توجه و قصد فقط برای تصمیم گیری نیست چیزیه که توی روابطمون با افراد خیلی مهمه اشتباه گرفته نشه ممکنه دوست یا شریک شما دائم به شما توجه کنه و این توهم توی شما بوجود بیاد که اون با شما هدفی داره، در حالی که توجه فقط در حال رخ میده اگر میخواید بدونید آینده ای با .شریک کاریتون یا دوستتون دارید باید به ویژگی هایی مهمتر از توجه کردن دقت کنید

قصد فرد در ارتباط با میزان سرمایه گذاری که روی شما انجام میده سنجیده میشه، قصد و سرمایه گذاری در آینده اتفاق میوفته، شامل هر رفتاری در مورد آینده و تلاش برای آینده میشه، توجه صرفا تمام صحبت ها و اتفاقاتی هست که در زمان حال رخ میده، قرار ملاقات، اوقات خوش، صحبت های قشنگ در حین ارتباط

منبع: avishparashar

Photo from pinterest

One Reply to “چطور در لحظه زندگی کنیم!”

  1. ayli says: October 24, 2020 at 8:11 pm

    مثل همیشه عالییییی ممنون از سایت فوق العادتون

Comments are closed.