7 دلیل که چرا افراد باهوش و سختکوش موفق نمیشن
1.با افراد جدید ارتباط برقرار نمیکنند
داشتن دوستای قدیمی و قابل اعتماد خوبه اما مشکل اینجاست که دائما ایده ها بازیافت میشن انگار و شما نمیتونید از دیدگاه های خارج از این دایره دوستان چیزی یادبگیرید.
آشنا شدن با افراد جدید هم میتونه سخت باشه اما میتونید با قدم های کوچیک شروع کنید مثلا هفته ای یک نفر!
تو که لالایی بلدی چرا خوابت نمیبره!
در زمان های دور پادشاه سلیمان(حضرت سلیمان) که به خرد و دانش و توصیه های عاقلانه مشهور بود، هنگامی که باید سرزمینش را نجات میداد، نتوانست خودش را از انتخاب فاجعه آمیز که منجر به سقوط پادشاهیش شد نجات دهد.
ایگور گروسمان دانشمند روانشناسی این پدیده را "پارادکس سلیمان" نامید.
گروسمان گفت که ما برای دیگران نسخه بهتر و عاقلانه تری مینویسیم تا خودمان.
چگونه صبح زود بیدار شدن
قانون10/10/30/50
من خیلی آدم صبح زودی نبودم اما الان مدت زیادیه صبح زود بیدار میشم. داستان از این قانون10/10/30/50 که شامل قصد، آمادگی، اجرا و خوش شانسی میشه شروع شد.
که الان میخوام برای شما توضیح بدم...
50% قصد: بنظر خیلی ابتدایی میاد، اما اگر میخوای صبح زود بیدا بشی باید واقعا بخوایش.
چیزی به نام انگیزه وجود نداره!
2 مدل انگیزه وجود داره، درونی و بیرونی:
پول، جایزه، خوب بنظر اومدن اینا انگیزه بیرونی هستن. انگیزه درونی زمانیه که شما با انجام عمل یا به پایان رسوندن یک کاری این حس رو دارید که پاداشتونو دریافت کردید.
با همه این حرفا بازم نمیشه به انگیزه اعتماد کرد.
اصلا مهم نیست چقدر عاشق شغلتون هستین، یه روزایی هست که حال انجام هیچ کاری رو ندارید.
چطور مطلبی که خوندیم فراموش نکنیم
حقیقتا ما چطور مطالبی که خوندیم میتونیم برای مدت طولانی حفظ کنیم؟
نکته مهم اینه که برای هضم مطالب باید به خودتون زمان بدید. به یاد آوردن باعث تقویت آموخته های شما میشه. به همین علت اگر شما یک کتاب را یک روزه بخوانید، شما داستان را در حافظه کاری خود ذخیره کردید و اونو نمیتونید دوباره بازیابی کنید. هربار که موضوع مورد نظر خودتونو به یاد میارید بیشتر در حافظه بلند مدت تقویت میکنید.
4 مدل خبر مخرب
غیر قابل استفاده
رفتار شما با این اطلاعات تغییر نخواهد کرد یک مثال عالی تمایل ما به پیگیری اتفاقاتی که در اخبار میبینیم. در منطقه ای زلزله ای رخ داده که غم انگیز و خارج از کنترل شماست. اگر شما قصد انجام کاری برای کمک ندارید. دنبال کردن بروزرسانی های این خبر چیزی جز خبری مخرب به ذهن شما نیست.
میلیونر شدن در 5 سال یا کمتر!
چشم انداز ثروت بسازید
شما فقط یک بار آن را ایجاد نمیکنید، همواره و هر روز آن را ایجاد نمیکنید، داشتن یک دید متمرکز بر آینده، زندگی و رفتار شما را فورا تغییر میدهد. هر چه چشم انداز شما دقیق تر باشد، باورپذیر تر خواهد بود.
در ژورنال چی بنویسیم؟
به چه سوالاتی باید پاسخ بدهیم
ژورنال شما به دو بخش سوالات صبح و عصر تقسیم میشه.
صبح:
۳.1 تا از مهمترین اهداف یا کارهایی که امروز باید انجامشون بدم و میخوام چی هست؟
2.قصد من امروز چیه؟ در این سوال به جای تمرکز روی فعالیت ها و رسیدن ها، به ارزش ها و احساسی که میخواید امروز داشته باشید میپردازید.
3 تکنیک برای تمرکز در زمان بلاتکلیفی
چند شب گذشته رو خوب نخوابیدیم، اینو من از خیلی از همکارا و دوستام میشنوم.
شنیدن اخبار رکود بازار، افزایش موارد ویروس وضعیت پیچیده زنجیره تامین و ...
ممکنه درست باشه یا نباشه!
ولی اگه عمیقا نگاه کنیم، این همون چیزیه که دانشمندان بهش میگن "تعصب منفی"
از آرزو تا رسیدن
آرزوی خودتونو روی کاغذ بنویسید.
نوشتن آرزو اونو به یک هدف تبدیل میکنه.
هدف رو به مراحل مختلف تقسیم و زمانبندی کنید.
به این ترتیب شما از هدف به یک برنامه رسیدید.
