اگر تولید نکنید، پیشرفت نمیکنید – مهم نیست چقد ماهر یا با استعداد هستید
کال نیوپورت-
چیزی که زندگی افراد را از هم متمایز میکند، وجود مشکلات یا عدم وجود آن نیست
بلکه نحوه برخورد آنها با مشکلات است
جیم کالینز-
مشکل، به ندرت یک مشکل است
.نود و نه درصد آسیب توسط شما و ذهن شما ایجاد میشه
.و فقط یک درصد از آسیب چیزیه که واقعا اتفاق افتاده
.اغلب اوقات مشکل، درواقع یک مشکل نیست
.نحوه فکر کردن به آن یک مشکل است
محیط بدون حواسپرتی بسازید
..حواسپرتی دشمن درجه یک، حالت غرقگیه
هر پیام، نوتیفیکیشن شبکه اجتماعی و ایمیلی که دریافت میکنید
.برای شما فقط یک "ته مانده" توجه باقی میگذاره
.یعنی قسمتی از توجه و تمرکز شما با حواسپرتی قبلی که ذهن با آن درگیر بوده باقی میمونه
.طبق تحقیقات انجام شده این حالت 22 دقیقه طول میکشه
پذیرش به معنی ادامه دادن است، فقدان پذیرش با خود چرخههای بیهوده به همراه داره
روابط سالم داشتن یک مهارت است که به تمرین و چارچوب نیاز دارد
رفتار دیگران با شما بازتابی از احساس آنها نسبت به خودشان است
ما میتونیم تمام محیط خارجی اطرافمون رو عاری از هر عامل حواسپرتی کنیم
.ولی محیط درونمون میتونه همچنان با نگرانیها فکرها و ایدهها حواسپرت باقی بمونه
.در بودا اصطلاحی برای توصیف ذهن کنترل نشده وجود داره به نام ذهن میمون
،دقیقا مثل یک میمون که از این شاخه به اون شاخه میپره
.از این فکر به اون فکر، از این نگرانی به اون نگرانی در حال نوسانه
Self Care
...به خودتون برسید، مراقبتهای پوستی، نظافت شخصی
ژورنال و برنامه ریزی
دوره های آموزشی
دوره های مختلف راه خوبی برای پیدا کردن علایق و تجربیات مفید است
.نقطه امن شما تاثیر گرفته از ناخودآگاه و شخصیت الان شماست
.قدم گذاشتن به خارج از اون معمولا با ترس و احساس نامطمئنی همراهه
.شما نیاز دارید که ناخودآگاه و محدودیت های خود را با اقدامات جسورانه بشکنید
سرمایه گذاری روی آینده خود یکی از اقدامات اساسی در جهت دستیابی به اهداف خودتان است
:هویت آینده شما
.سرمایه گذاری پول روی خودتان به شما این باور را میدهد که این کار امکان پذیر است
.برد گیم یا بازی های رومیزی
.ریچارد برانسون شطرنج بازی میکند
.بیل گیتس به بازی بریج علاقمند است
.نواختن ساز موسیقی
.وارن بافت اوکوله له مینوازد
،ما با این تفکر بزرگ میشیم که باید ارزش خودمون رو از طریق کار کردن
.پولدار شدن یا موفق شدن به این دنیا ثابت کنیم
.و بخاطر همین هست که با وجود موفقیت، شهرت و ثروت افراد زیادی در این دنیا خوشحال نیستند
.آنها در موقعیتی زندگی میکنند که هرگز در اون کافی نیستند
.به مردم ثابت کنید که اشتباه میکنند
ساعت 6:30 صبح
.با تمرین روز او شروع میشود
.ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند
.ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه