زندگی شلوغ

زندگی شلوغ

ورزش کردن و وقت گذاشتن برای خود غذای سالم،

هدر دادن زمان است، من ترجیح میدهم این زمان را صرف کسب و کارم کنم.

ورزش کردن و غذای سالم خوردن سرمایه گذاری روی کسب و کار من است،

چون برای من انرژی، سلامتی و خلاقیت به همراه دارد.

دو فرد مشابه در نظر بگیرید که در یک شرکت کار میکنند.

هم سن هستند

یک موقعیت شغلی دارند

و از لحاظ فیزیکی مثل هم هستند.

مارک و تام

تام تصمیم میگیره از این به بعد روزانه 30 دقیقه پیاده روی کند،

از اونجایی که از اینکار خوشش میاد بعد از مدتی 15 دقیقه هم بعد از ناهار قدم میزنه.

اون از این فرصت استفاده میکنه تا سالم تر زندگی کنه، پس کیک صبحانش رو هم حذف میکنه.

اما مارک اینکارو نمیکنه.

اون روزانه قدم نمیزنه و کیک چرب و اسنک های چرب و شیرین هم حذف نمیکنه.

4 هفته بعد اونها 30 تا کیک و 30 روی پیاده روی از هم فاصله دارن.

4 ماه بعد اونها 120 کیک و 120 روز قدم زدن فاصله دار.

و 12 ماه بعد اونها 365 کیک و 365 روز پیاده روی از هم فاصله دارن.

مارک بیش از 150 کیلو کالری مصرف کرده درحالی که تام بیش از 60 کیلو کالری سوزونده.

اونها دقیقا از یک جا شروع کردن اما حدس بزنید الان کی فرق کرده؟

توی کوتاه مدت اصلا 30 تا کیک و 30 روز قدم زدن به چشم نمیاد

ولی در طول زمان این تغییر های کوچیک یک تاثیر خیلیییی بزرگ دارن.

به این فکر کنید.

چطور یه تغییر کوچیک امروز میتونید برای سلامتیتون ایجاد کنید؟

تغیر دادن یک سیب به جای کیک

انجام دادن دو تا حرکت ورزشی صبح ها

بعد از 3 ماه چه احساسی خواهید داشت؟

بعد از 6 ماه چطور؟

فکر کنید اگر 12 ماه اینکارو کنید چه نتیجه ای میگیرید؟

منبع: 5 صبح

Photo from 500px