Category تغذیه

دوپامین انتقال دهنده عصبی احساس خوب که تحریک کننده سیستم پاداش مغز شماست برای تقویت دوپامین موزیک های شاد گوش بدید یک شیرینی خودتون رو مهمان کنید یک خواب شب کامل تجربه کنید

.من بطور منظم ورزش میکنم، غذای سالم میخورم و آب فراوان .سعی هم میکنم 7-8 ساعت بخوابم !اما من سالم ترین زندگی رو دارم؟ نه ولی همیشه برای داشتنش تلاش میکنم .برای اینکه جسمی و ذهنی قوی باشید، باید تحقیق کنید

نکات ساده تغذیه سالم -همیشه لیست خرید با خود همراه داشته باشید و با شکم گرسنه خرید نکنید، چون احتمال خرید تنقلات اضافی بالا میره. -نان کامل به جای نان سفید و ماست یونانی استفاده کنید، از روغن های سالم و گیاهی مصرف کنید و به جای چیپس، پاپ کورن میل کنید.