Category تندرستی

پنج اصل خودمراقبتی موثر

پنج اصل خودمراقبتی موثر
۱. مراقبت جسمانی مراقبت جسمانی مربوط به فعالیتهایست که شامل بهبود سلامت جسمی شما میشه مراقبت از سلامت جسمی یکی از سریعترین و موثرترین راه ها برای مراقبت از خود بشمار میاد

هفت تمرین خودمراقبتی

هفت تمرین خودمراقبتی
:خودمراقبتی خودمراقبتی به حالتی گفته میشه که فرد از طریق کنترل رفتار و انجام تمرینات خاصی، بدون حمایت بهداشت و درمان از سلامتی خود مراقبت میکند چندتا از تمرینات رو به شما معرفی میکنیم