،برخلاف اکثر ما که به زندگی پر استرس عادت کردیم
.بعضی از افراد رو میبینیم که تونستن از این حلقه خارج بشند و یک زندگی آرام داشته باشند
:این کار ها عادت هاییست که اکثر اونها در مقایسه با بیشتر افراد انجام میدند
درخواست کمک میکنند
.برای احساس آرامش بیشتر، باید فکر انجام همه کار ها به دست خود را رها کنید
گام اول: تهیه یک لیست از کتاب های مورد نظر
(کتاب های خریداری یا خوانده نشده)
.گام دوم: اختصاص دفترچه؛
لیست کتاب ها را در یک دفترچه وارد کن چون قراره
.پیشرفت خودت رو یادداشت و دنبال کنی
افراد منظم انجام میدهند
میز کار خود را بهم ریخته رها نمی کنند.
دوبار به سراغ یک کار نمیروند.
اگر مثلا ایمیل را بازکردند،
آن را برای پاسخ دادن در زمان دیگر ذخیره نمیکنند و همان لحظه انجام میدهند.
8تمرین گرم کردن مغز برای اول صبح
برای هر حرف الفبا یک کلمه پیدا کنید
گوش دادن و بهتر از اون نواختن قطعات کلاسیک موسیقی
Brain Dumpانجام بدید: هر آنچه در ذهن دارید روی کاغذ بنویسید.
یوگا، فعالیت بدنی و مدیتیشن را ترکیب کرده که برای مغز
بسیار مفید هست.
استراتژی یک زندگی مطلوب
تصور کنید زندگی شما یک چرخ با 6 پره است، زمانی که در حرکت است در اثر موانع ممکنه یکی از پره ها آسیب ببینه یا از دست بره، البته باز میتونه به حرکت ادامه بده ولی اگر تعداد بیشتری آسیب ببینن قطعا دچار مشکل میشه!
شدیدا کارآمد بشید
(اثر ایلان ماسک)
من میدونم که شما دوست دارید از تمام پتانسیل خود به بهترین شکل استفاده کنید و پولدار بشید، اما وقتی میشینید و کار میکنید، اهمال کاری جزئی از عادت های شما میشه و باز میرسید سر خانه اول
خوب اگر میخواید به شدت کارآمد بشید به توصیه های ایلان ماسک توجه کنید:
5 نشانه هدر دادن زندگی
زندگی با ارزش است و با اینحال خیلی از افراد به جای اینکه چیز با ارزشی از آن بدست بیاورند، فقط از آن میگذرند. جوانی زمانیست برای کاشتن درخت، و هنوز خیلی از ما اینکار را انجام ندادیم و بیشتر زمان را به مهمونی یا تغذیه ناسالم و ... گذراندیم. به جای اینکه عادات سالم ایجاد کنیم، مهارت های جدید بیاموزیم و...
ایجاد عادت جدید با برایان تریسی
1.تصمیم بگیرید
برای مثال اگر تصمیم می گیرید که هر روز صبح زود بیدار شوید و ورزش کنید، ساعت خود را برای زمانی خاص تنظیم کنید و وقتی زنگ به صدا در می آید، بلافاصله بلندشوید، لباس های ورزشی تان را بپوشید و جلسه ورزش خود را آغاز کنید.
ماندگار کردن عادت جدید
ماندگار شدن یک عادت جدید تنها به یکی از علل زیر سخت میشود:
۱. شما ساختار علمی شکل گرفتن یک عادت را درک نکردید و نمیدانید چطور از این ساختار به نفع خودتون استفاده کنید.
۲. شما میخواهید کارهای سنگین زیادی را در زمان کم به نتیجه برسونید که به شکست منجر میشود.
مهارت ایجاد عادت های خوب
ایجاد عادت های خوب ابزار قدرتمندی برای افزایش انگیزه شماست.
و به همون اندازه عادت های بد میتونن به شدت خطرناک باشن.
با دونستن اینکه یک عادت چطور شکل میگیره و کار میکنه، کنترل بهتر روی ایجاد عادت ها یا رها شدن عادت های مضر پیدا میکنید.
