انجام دادن کارها دقیقا به معنی انجام دادن یک کار نیست
بلکه به معنی به خوبی متعهد شدن و درگیر شدن و یکی شدن با یک وظیفه هست
خیلی از شما با پروژه ای که در دست دارید
با مقاله ای که باید بنویسید یا حتی با گربه تون به خوبی یکی نشدید
حتی الان به خوبی با خوندن این متن درگیر نشدید
ما میتونیم تمام محیط خارجی اطرافمون رو عاری از هر عامل حواسپرتی کنیم
.ولی محیط درونمون میتونه همچنان با نگرانی‌ها فکر‌ها و ایده‌ها حواسپرت باقی بمونه
.در بودا اصطلاحی برای توصیف ذهن کنترل نشده وجود داره به نام ذهن میمون
،دقیقا مثل یک میمون که از این شاخه به اون شاخه میپره
.از این فکر به اون فکر، از این نگرانی به اون نگرانی در حال نوسانه
بهره وری در 5 دقیقه
زمان رایگان و اما گرانبهاست
بر فرض اینکه شما در طول روز وظایف و مسئولیت های زیادی را انجام میدید. اما مشغله شما دلیل بر بهره وری شما نیست.
الان در 5 دقیقه عادت هایی رو یادمیگیرید که برای تمام عمرتون بازده بالایی داشته باشید:
اولویت بندی کنید:
روش بلاک های زمانی
حتما در مورد ایلان ماسک، بیل گیتس و کال نیوپرت شنیدید. همشون تایم بلاکر (استفاده کننده از بلاک های زمانی) هستند. اونا اینکارو واسه رنگ رنگی کردن برنامشون نمیکنن، با این روش تا آخرین قطره بهره وری رو از روزشون در میارن. و الان من نشونتون میدم چطور کار میکنه:
قانون 20/20/20 باشگاه 5 صبحی ها
“You Lose When You Snooze”
این جمله اشاره به زدن دکمه برای زنگ ساعت یا تلفن همراه رو دارد Snooze
که باعث میشه شما بیشتر بخوابید و مثلا 10 دقیقه بعد دوباره زنگ بخوره.
توضیح قانون 80/20
یکی از مدل هایی که من در طول روز دائم بهش برمیگردم و ازش در کار های روزانه استفاده میکنم، اصل پارتو یا قانون80/20هست.
اقتصاددان ایتالیایی، پارتو، متوجه شد که فقط %20 از غلاف های نخود فرنگی باغش، %80 از محصول نخود فرنگی رو شامل میشن.
8 مهارت همیشگی در 8 ساعت
8 ساعت؟ شوخیت گرفته؟
حداقل 10000 ساعت برای یادگرفتن مهارت جدید زمان لازمه!
اشتباه!
به گفته مالکم گلادول 10000 ساعت برای بهتر بودن در یک مهارت خیلی رقابتی هست.
بیل گیتس، جف بزوس، ایلان ماسک، اپرا وینفری و بقیه بهترین ها زمان زیادی رو به یادگرفتن مهارت های مختلف اختصاص دادن.
اونا به چیزای زیادی رسیدن، بخاطر چیزایی که یادگرفتن و میدونن.
در ژورنال چی بنویسیم؟
به چه سوالاتی باید پاسخ بدهیم
ژورنال شما به دو بخش سوالات صبح و عصر تقسیم میشه.
صبح:
۳.1 تا از مهمترین اهداف یا کارهایی که امروز باید انجامشون بدم و میخوام چی هست؟
2.قصد من امروز چیه؟ در این سوال به جای تمرکز روی فعالیت ها و رسیدن ها، به ارزش ها و احساسی که میخواید امروز داشته باشید میپردازید.
