کار عمیق به انجام فعالیت های حرفه ای با تمرکز
و بدون حواسپرتی گفته میشه که به این صورت تلاش های شما ارزش ایجاد میکنند
و مهارت های شما را بهبود میبخشد.
هفته پیش روی خود را برنامه ریزی کنید.
وظایف خود را تعریف کنید و کاملا مشخص و واضح بنویسید.
مثلا برای نوشتن پست:
– طرح کلی بنویس
– پیشنویس بنویس
– بازدید نهایی و ویرایش انجام بده
زمانی رو هم خالی بذار برای کار هایی که ممکنه یک دفعه پیش بیاد
برای پایان هفته برنامه ارزیابی پایان هفته داشته باشید
و کاملا کار را متوقف کنید و از دنیای کار خارج بشید.
استراحت درست!
یک استراحت مفید بعد از کار عمیق و با تمرکز داشته باشید.
الان استراحت شما اینجوریه که بلافاصله واتساپ و اینستاگرام رو چک میکنید
و خودتونو دوباره با اطلاعات بمب بارون میکنید!
و حتی از قبل خسته تر و آشفته تر میشید
به جاش هیچ کاری نکنید، ریلکس کنید
و از آرامش هیچ کار نکردن لذت ببرید و سعی کنید به هیچکاری نکردن عادت کنید
پیام ها و تلفن رو خاموش کنید.
اگر زمانی که متمرکز کار هستید قرار نیست به پیام ها جواب بدید،
پس نیاز هم نیست با زنگش حواس شما رو پرت کنه! از شرش خلاص بشید!
کار رو متوقف کنید.
همونطور که کار و وظایفتون رو شروع میکنید باید بتونید کامل متوقفش کنید.
یک زمان برای توقف کار داشته باشید یا یک وظیفه خاص.
و بعد از اون کاملا کار را کنار بذارید، در موردش فکر نکنید،
با دیگران صحبت کاری نکنید و از باقی روز لذت ببرید
سلام
هر روز سایتتون رو چک مینم بعضی از مطالب رو
حتی سه چهار بار خوندم و ازش استفاده کردم
واقعا عالیه دستتون درد نکنه
امیدوارم هر کجا که هستید به فعالیتتون ادامه بدید و پایا باشد باز هم ممنون
یکی از بهترین سایت هایی که تا حالا دیدم.