حال خوب چطور بدست میاد؟

حال خوب چطور بدست میاد؟

.ذهن ما بطور پیوسته تحت تاثیر فشار های اطراف ما در حال تغییر و شکل گرفتنه

خواسته یا ناخواسته

و بیشتر وقتا ناخواسته

.بیشتر اوقات ما آگاهی نداریم از این اتفاق و به علاوه کنترلی کمی هم روی فشار اطرافمون داریم

ولی اگر روی تغییرات مغزتون آگاهی نداشته باشید

با عواقب اون روبرو خواهید شد

۴ چالش مشکل

و این چالش ها حال خوب ما رو نشونه میگیرن

:شماره یک

حواسپرتی

الان چکار میکنید؟

الان در ذهن شما چه میگذرد؟

در این لحظه، خوشحالی یا نه؟

۴۷٪ بزرگسالان توجه به کاری که انجام میدند ندارن

اختلال نقص در بین بچه ها توجه به شدت رو به افزایش است

شماره دو: حس تنهایی

شماره سه : افسردگی و گفتگوی درونی منفی

شماره چهار: فقدان معنا و هدف زندگی

،خبر خوب اینه که سیمای مغز ما ثابت نیستن

،اونا قابل انعطافن. مغز ما خیلی سریع میتونه تغییر کنه

ممکنه تغیر اونقدر پایدار نباشه اما با استمرار این هم امکان پذیره

ما میتونیم روی عملکرد مغزمون تاثیر بذاریم

با تمرینات خودآگاهی

با مدیتیشن

فقط روزی ۳ دقیقه در هر زمان از روز خودآگاه ی رو تمرین کنید

بیاید حال خوب رو به خودمون برگردونیم

منبع: 5 صبح