6 مرحله تا شروع روز با تمرکز بالا (بدون حواسپرتی)

کاغذ و قلم!

مرحله اول:

خاموش کردن زنگ رو فراموش کن!

 اول از همه از جات بلند شو، برو آشپزخونه،یا هرجا،ولی به هیچ وجه توی تخت نمون و به صفحه گوشی زل بزنی!

 حرکت کردن باعث میشه خون جریان پیدا کنه.

مرحله دوم:

هیدراته شدن!

 یک لیوان آب بنوش

 شروع کردن روز وقتی دیهیدراته باشی خیلی بده.

مرحله سوم:

دوش و ورزش

حتی چندتا حرکت کششی، باعث میشه شما سرحال بشید

 بهتره 2 دقیقه آخر دوش آب سرد باشه تا بیدار بشید!

مرحله چهارم:

صبحانه!

صبحانه باید از کربوهیدرات و پروتئین تشکیل شده باشه

 جو دوسر گرانولا،مغزها،موز و پنیر و…

مرحله پنجم:

کاغذ و قلم!

برنامه امروز رو بنویس

3،4 تا ازهدف های امروز رو میتونی بنویسی.

مرحله ششم:

اقدام فوری

بدون لحظه ای درنگ نه اینستاگرام، نه واتس آپ و…

شروع کن!

منبع: Chopra

Photo from Unsplash

One Reply to “6 مرحله تا شروع روز با تمرکز بالا (بدون حواسپرتی)”

  1. Ebrahimi says: July 22, 2020 at 8:43 pm

    سلام
    پیج اینستای شما به من خیلی کم کردن
    باارزشترین پیجی که دنبالش کردم همین پیج بود و باعث کلی تغییرات تو لایف استایل و فکر من شدم واقعا ممنونم ازتون
    امروز بعداز مدت ها دیدم حالم بهتراز قبل شده با وجود کلی مشکلی که الان تو زندگیم دارم برای هدفم تلاش میکنم
    حتما وقتی موفق شم باید مدیون شماباشم موفقیتمو
    مرسی مرسی مرسی

Comments are closed.