ساعت 10 بیدار بشید، تا 11 هم فرصت دارید برنامه امروز را مرور کنید.
ساعت 11 تا 3 بعد از ظهر به انجام برنامه و کارها بپردازید.
ساعت 3 تا 4 ناهار میل کنید و سپس تا 9 شب به ادامه کار و انجام برنامه بپردازید.
9شب تا 10:30 ورزش کنید و تا 12 وقت آزاد برای شام مختصر دارید.
اکنون از 12 شب تا 3 صبح، زمان پرداختن به شغل جانبی شماست.
در نهایت 45 دقیقه زمان برای رشد فردی (مطالعه، چالش، تمرین و….)
و ساعت 4 تا 10 صبح خواب و استراحت.
منبع: 5صبح