اعتماد بنفس بیشتر رویکرد بیرونی داره
کار کردن روی اعتماد بنفس راحت تره
اعتمادبنفس یعنی باور داشتن به خود و توانایی های خود
اعتمادبنفس میتونه در شرایط مختلف تغییر کند
اعتمادبنفس از دانش و تمرین بدست میاد و تجربه بیشتری که در کاری داریم
تجربه های موفقیت آمیز خودشون دوباره باعث افزایش اعتمادبنفس میشن
خیلی از افراد برای خوشحال بجای کار کردن روی عزت نفس، دنبال اعتمادبنفس هستن
مشکل اینجاست که موفقیت معمولا عمر کوتاهی داره و
فقط زمانی اتفاق می افتد که در یک چالش جدید مهارت پیدا میکنیم و بعد عادی میشه.
عزت نفس بیشتر رویکرد درونی داره
عزت نفس یعنی آیا برای خودتون ارزش قائل هستید
عزت نفس احساسات شما در مورد شماست که روی افکار و رفتار شما اثر مستقیم میذاره.
عزت نفس طی تجربیات و روابط ما با دیگران در زندگی شکل میگیره
افرادی که عزت نفس بالا دارند نیازی ندارند خودشون رو توسط درآمد
و موقعیت، بالا نگه دارند، از شکست و طرد شدن نمیترسند
برای افزایش اعتمادبنفس روی جنبه های بیرونی میتونید کار کنید مثل:
لباس و ظاهر و آراستگی ظاهر
رفتار، حالت بدن و مهارت گوش دادن
ذهن، دانش، مهارت، تجربه
برای افزایش عزت نفس:
آگاهانه زندگی کنید، تصمیم بگیرید، انتخاب کنید
روی پذیرش خودتون کار کنید، حس همدردی با خودتون داشته باشید
مسئولیت پذیر باشید
ابراز وجود کنید، جسارت و قاطعیت داشته باشید، مصمم باشید
زندگی هدفمند داشته باشید
با خودتون صادق باشید
منابع: my.uq.edu