خاموش کردن نوتیفیکیشن اپلیکیشن‌های غیر ضروری
استفاده از تکنیک پومودورو
هر روز ورزش کردن
روزی دوبار مدیتیشن
استفاده از جملات تاکیدی که باور دارید

،برخلاف اکثر ما که به زندگی پر استرس عادت کردیم
.بعضی از افراد رو میبینیم که تونستن از این حلقه خارج بشند و یک زندگی آرام داشته باشند
:این کار ها عادت هاییست که اکثر اونها در مقایسه با بیشتر افراد انجام میدند
درخواست کمک میکنند
.برای احساس آرامش بیشتر، باید فکر انجام همه کار ها به دست خود را رها کنید

نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن
باز کردن پنجره ها، استفاده از نور خورشید هوای تازه و روشنایی
انجام حرکات ساده کششی، تمرینات تنفس، مرتب کردن تخت

راز افراد پر شور و انگیزه چیه؟
1. آنها به جای زمان، انرژی خود را مدیریت میکنند
- روز را با کار مهم شروع کنید
- وظایف انرژی بر رو برون سپاری کنید
- وظایف انرژی بر را دسته بندی کنید

اگر حال روحیت خوب نبود
زمانی که احساس کردی حال روحیت خوب نیست
یک کار کوچیک که به تو آرامش میده انجام بده.
دوش بگیر.
پرده ها رو کنار بزن و از نور خورشید لذت ببر.