Tag آرامش

چند پیشنهاد برای روتین عصر

چند پیشنهاد برای روتین عصر
Self Care ...به خودتون برسید، مراقبتهای پوستی، نظافت شخصی ژورنال و برنامه ریزی دوره های آموزشی دوره های مختلف راه خوبی برای پیدا کردن علایق و تجربیات مفید است

سرگرمی برای 5صبحیا

سرگرمی برای 5صبحیا
.برد گیم یا بازی های رومیزی .ریچارد برانسون شطرنج بازی میکند .بیل گیتس به بازی بریج علاقمند است .نواختن ساز موسیقی .وارن بافت اوکوله له مینوازد

روتین صبح با رونالدو

روتین صبح با رونالدو
ساعت 6:30 صبح .با تمرین روز او شروع میشود .ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند .ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه

10 روش افزایش کارایی

10 روش افزایش کارایی
خاموش کردن نوتیفیکیشن اپلیکیشن‌های غیر ضروری استفاده از تکنیک پومودورو هر روز ورزش کردن روزی دوبار مدیتیشن استفاده از جملات تاکیدی که باور دارید

عادت هایی برای تغییر زندگی

عادت هایی برای تغییر زندگی
عادت های کوچکی که میتونید برای تغییر زندگیتون استفاده کنید :یادتون باشه .عادت ها کمکتون میکنند اما عامل موفقیت نیستند .میلیونرها کتاب میخوانند، اما این کتاب خواندن نیست که اونها میلیونر ساخته

5 عادت افراد آرام

5 عادت افراد آرام
،برخلاف اکثر ما که به زندگی پر استرس عادت کردیم .بعضی از افراد رو میبینیم که تونستن از این حلقه خارج بشند و یک زندگی آرام داشته باشند :این کار ها عادت هاییست که اکثر اونها در مقایسه با بیشتر افراد انجام میدند درخواست کمک میکنند .برای احساس آرامش بیشتر، باید فکر انجام همه کار ها به دست خود را رها کنید

ساختن فضای انرژی بخش

ساختن فضای انرژی بخش
،درست مثل سایر فعالیت ها و افراد که در زندگی به شما انرژی میدند یا از شما انرژی میگیرند .محیط هم میتونه انرژی بخش باشه یا از شما انرژی زیادی بگیره و خسته کنه "هر دقیقه ای که صرف سازماندهی شده، یک ساعت ذخیره میشود" بنجامین فرانکلین