Tag سبک_زندگی

ساعت 6:30 صبح .با تمرین روز او شروع میشود .ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند .ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه

با دیدگاه تازه شروع کنی برای اینکه از محدودیت‌های خود رها بشیم یک قدم به عقب برگردید و با دیدگاه تازه شروع کنید چالش‌های جدید را شناسایی کنید

.من بطور منظم ورزش میکنم، غذای سالم میخورم و آب فراوان .سعی هم میکنم 7-8 ساعت بخوابم !اما من سالم ترین زندگی رو دارم؟ نه ولی همیشه برای داشتنش تلاش میکنم .برای اینکه جسمی و ذهنی قوی باشید، باید تحقیق کنید

عادت های کوچکی که میتونید برای تغییر زندگیتون استفاده کنید :یادتون باشه .عادت ها کمکتون میکنند اما عامل موفقیت نیستند .میلیونرها کتاب میخوانند، اما این کتاب خواندن نیست که اونها میلیونر ساخته

انگیزه فیزیولوژیکی ساده ترین نوع انگیزه برای فراهم کردن نیاز های اولیه دستاورد انگیزه ای که در ازای انجام کاری به پاداش میرسیم، مثلا کم کردن وزن نگرش انگیزه ایست برای تغییر فکر و احساس خود یا دیگران مثلا سخنرانان انگیزشی

نحوه پوشش آنها افرادی که لباس غیر‌رسمی و کژوال میپوشند افراد راحت تری هستند .و کمتر سخت میگیرند و در مقابل لباس رسمی نشانه کمال‌گرایی افراد است به علاوه لباس های رنگی و مد روز بیانگر خلاقیت و برونگرایی است

روی این 4 تا تمرکز کن نظم و ساختار یک ساختار ساده روزانه و هفتگی بسازید. با قصد و آگاهانه عمل کنید آهسته و باتمرکز بیشتر به پیش بروید.

روتین روزانه با جف بزوس خواب کافی اولویت او قرار دارد. من شب زود میخوابم و صبح زود بیدار میشوم. معتقد است بطور طبیعی از خواب بیدار شود. من همیشه 8 ساعت میخوابم به جز مواقعی که در سفر باشم

نشانه های تغییر بزرگ گاهی وقتا زمانی که در شرف یک تغییر بزرگ در زندگی هستیم قبل از دیدن تغییر اول اونو حس میکنیم. میخوام چندتا از اون حس هایی که نشون از یک تغییر بزرگ و خوب رو داره رو با هم ببینیم:

زمستان چکار کنیم؟ نوشتن اهداف 3 ماهه. تحرک بیشتر. (اندام تابستانی را باید در زمستان بسازی)