جستجو

Tag Archives: مهارت

تمرین رسیدن به غرقگی
محیط بدون حواسپرتی بسازید
..حواسپرتی دشمن درجه یک، حالت غرقگیه
هر پیام، نوتیفیکیشن شبکه اجتماعی و ایمیلی که دریافت میکنید
.برای شما فقط یک "ته مانده" توجه باقی میگذاره
.یعنی قسمتی از توجه و تمرکز شما با حواسپرتی قبلی که ذهن با آن درگیر بوده باقی میمونه
.طبق تحقیقات انجام شده این حالت 22 دقیقه طول میکشه
کنترل ذهن میمون
ما میتونیم تمام محیط خارجی اطرافمون رو عاری از هر عامل حواسپرتی کنیم
.ولی محیط درونمون میتونه همچنان با نگرانی‌ها فکر‌ها و ایده‌ها حواسپرت باقی بمونه
.در بودا اصطلاحی برای توصیف ذهن کنترل نشده وجود داره به نام ذهن میمون
،دقیقا مثل یک میمون که از این شاخه به اون شاخه میپره
.از این فکر به اون فکر، از این نگرانی به اون نگرانی در حال نوسانه
سرمایه گذاری روی خود
.نقطه امن شما تاثیر گرفته از ناخودآگاه و شخصیت الان شماست
.قدم گذاشتن به خارج از اون معمولا با ترس و احساس نامطمئنی همراهه
.شما نیاز دارید که ناخودآگاه و محدودیت های خود را با اقدامات جسورانه بشکنید
سرمایه گذاری روی آینده خود یکی از اقدامات اساسی در جهت دستیابی به اهداف خودتان است
:هویت آینده شما
.سرمایه گذاری پول روی خودتان به شما این باور را میدهد که این کار امکان پذیر است
باهوش دیده بشید
چه بخواهیم چه نخواهیم، رفتار ما خیلی چیزا درمورد ما میگه تا صحبت هایی که میکنیم
با رعایت یک سری نکات میتونید هوش و عمق شخصیت خودتون رو بدون اینکه تلاش زیادی کنید
یا متظاهر کننده بنظر بیاد، به دیگران نشون بدید
سر وقت حاضر بشید
4 نکته آشکار کننده شخصیت
قانون پسرهای یوتوبر 13 ساله
من یک قانون کلی دارم که میگم فرقی نمیکنه
چقدر در یک کاری خوب باشی
همیشه یک پسر 13 ساله
در یوتیوب هست که از تو بهتر انجامش داده
گیتار خوب میزنی؟
توی یوتیوب سرچ کن پسر 13 ساله که با گیتار میترکونه
،عکس العمل و برخورد یک فرد وقتی شخصی بهتر از او است
محرک درونی حواسپرتی
،حواسپرتی دغدغه دیرین انسان ها بوده
،چه با کتاب، با آمدن تلویزیون یا بعد تر با اینترنت و شبکه های اجتماعی
.تنها شکلش در دوره‌های مختلف تغییر کرده
حال باید ببینیم دلیل اصلی حواسپرتی ما چیه؟
تکنیک فاینمن (فیزیکدان بزرگ)
:نویسنده معروف دیل کارنگی گفت
دانش تا زمانی که بکار نرود قدرتی ندارد
،و برای بکار بردن دانش، در این مسیر نیاز دارید
.چیزی را که می آموزید بتوانید بیاد بیاورید
اغلب افراد فکر میکنند ذهن همه چیز را در خود نگاه میدارد
ترفند ذهنی (انجام کارها)
آدما توی تصور آینده خودشون خیلی ضعیف هستند. مثلا چرا شب ها دیر میخوابیم؟
،اگر انسان میتونست کمبود خواب، افزایش سن
.و بطور کلی آینده خودش رو متصور بشه تصمیمات بهتری میگرفت
،حتما تا به حال لذت یک کوه رفتن با دوستان
.بعد از یک صبح زود بیدار شدن سخت و طاقت فرسا رو تجربه کرده اید
سبک انگیزه تو کدومه؟
انگیزه فیزیولوژیکی
ساده ترین نوع انگیزه برای فراهم کردن نیاز های اولیه
دستاورد
انگیزه ای که در ازای انجام کاری به پاداش میرسیم، مثلا کم کردن وزن
نگرش
انگیزه ایست برای تغییر فکر و احساس خود یا دیگران
مثلا سخنرانان انگیزشی
چگونه با احساسات منفی برخورد کنیم
زمانی که بار احساسی زیادی را متحمل میشوید، تصمیمات مهم نگیرید
،زمانی که عصبانی هستید پاسخ ندهید
زمانی که خوشحال هستید قول ندهید
.و زمانی که غمگین هستید تصمیم نگیرید
از احساسات خود به عنوان معلم استفاده کنید