نوشتن اهداف 3 ماهه.
تحرک بیشتر.
(اندام تابستانی را باید در زمستان بسازی)
از نور خورشید بیشتری استفاده کنید.
تغذیه سالم.
(از محصولات و میوه های فصل استفاده کن)
فصل آخر سال زمان مرور سال گذشته و برنامه ریزی برای سال جدید است.
با حمام آب گرم و یک هات چاکلت هوای خودتونو داشته باشید.
منبع: 5 صبح