عزت نفس فرمول ویلیام جیمز

عزت نفس

روانشناسی میگه عزت نفس ارزش فردیه و اینکه چقدر قدردان خود هستیم.

عوامل زیادی بر عزت نفس تاثیر دارند مثل ژنتیک، تجربیات کودکی و …

که از کنترل ما خارج هستند.

ولی فاکتور هایی هم وجود دارند که قابل تغییر و بهبود هستند مثل استقامت، افکار و…

بدونید که عزت نفس یک حالت روحی ثابت نیست و در حال تغییر است.

عزت نفس در زندگی روزمره به داشتن روابط سالم،

عملکرد مفید در کار، کنار آمدن با شرایط استرس زا

و همچنین حس شادی و رضایت از خود، به شما کمک میکنه

اگر دائم برای انجام کار ها بهانه میارید و منصرف میشید

یا نسبت به کار خودتون اطمینان ندارید، شاید لازمه این مطلب رو بخونید،

هیچ کس دوست ندارد با فردی که از خودش مطمئن نیست کار کند

من فرمول ویلیام جیمز رو معرفی میکنم

ویلیام جیمز پدر روانشناسی آمریکا میگه:

عزت نفس بر دو عنصر استواره:

دستاورد ها یا موفقیت های ما و ادعا ها یا آرزو های ما.

او این ایده رو در یک فرمول نمایش داده:

عزت نفس = موفقیت / ادعا

چطور از این فرمول استفاده کنیم؟

چیزی که درمورد این فرمول دوست دارم اینه که واقعی تر

و عملی تر از مثلا تکرار جملات تاکیدی بنظر میاد.

اما خوب ما که نمیتونیم توی همهچیز موفق باشیم.

پس همونطور که جیمز گفت: شما باید یکی رو انتخاب کنید.

اگر میخواید در چیزی بهترین بشید،

شما نیاز دارید بدونید در چه چیزی خوب هستید و چه چیز برای شما مهم است.

اگر احساس میکنید در هیچکاری خوب نیستید،

بنظر میاد جای اشتباه هستید و کار اشتباهی دارید انجام میدید

اکثر مردم با نقاط قوت خودشون همراه نیستند

و دقیقا به همین علته که شکست میخورن

منبع: Medium

Photo from pexels