مشکل، به ندرت یک مشکل است

.نود و نه درصد آسیب توسط شما و ذهن شما ایجاد میشه

.و فقط یک درصد از آسیب چیزیه که واقعا اتفاق افتاده

.اغلب اوقات مشکل، درواقع یک مشکل نیست

.نحوه فکر کردن به آن یک مشکل است

از عدم پذیرش خود اجتناب کنید

فکر میکنی لایق این فرصت نیستی؟ درخواستتو بفرست به هر حال

فکر میکنی مقالت به اندازه کافی خوب نیست؟ به هر حال منتشرش کن

.هیچوقت با نشخوار فکری خودتونو وارد عدم پذیرش خود نکنید

زمان و خاموشی

،حقیقت اینه که خیلی از مشکلات با بیشتر فکر کردن حل نمیشن

.بلکه برعکس. جواب خیلی از سوالات معمولا در سکوت و ذهن باز به سراغ شما میان

.اگر نمیتونید یک مشکل رو حل کنید اونو رها کنید

یک سوال مهم

:وقتی خودتونو برای اشتباهات گذشته سرزنش میکنید از خودتون بپرسید

آیا الان میتونم کاری کنم که گذشته رو تغییر بدم یا تاثیر مثبت روی آینده بذارم؟

.اگر جواب آره بود که وارد عمل شو

.اگر نه پس رهاش کن

.یا باید وارد عمل بشی یا رها کنی، در غیر اینصورت آسیب میبینی

بررسی واقعیت افکار

.خیلی وقتا افکار ما سناریوهایی رو میسازه که بازتابی از ترس ها و نگرانی های ماست

.پس خیلی مهمه که قبل از پذیرش افکار، حقیقت اون رو بررسی کنیم

نویسنده: Steven Bartlett