استرس کمتر
معمولا روزهای شلوغ رو درمانده و داغون به پایان میرسونید؟
این جمله براتون آشنا نیست؟
به هیچ کاری نرسیدم
راه حل
برچسب زدن کارهاست
زمانی رو که بین جابجایی کارها صرف میکنید دلیل عقب افتادن
و انجام ندادن لیست وظایف شماست
با گروه‌بندی کردن فعالیت های مشابه،
میتونیم تمرکز و بهره‌وری رو تا اندازه خوبی افزایش بدیم
حتما برای شما پیش اومده که هم صبح بیرون رفتید
و هم عصر. و میدونید چه زمان و انرژی زیادی از شما میگیره
و میتونستید اینو کنترل کنید اگر فقط یک برنامه مشخص داشتید
و کارها رو دسته بندی کرده بودید
برچسب زدن کارا در زندگی من برای سه گروه از وظایفم به این شکله
ایمیل
ملاقات
اینستاگرام
اگر شما هم این کارارو دارید حتما گروه بندی کنید
برچسب ایمیل
من ایمیل ها رو یک بار در روز چک میکنم، بعد از روتین صبح
اعلان ایمیل رو خاموش کردم
نود نه درصد ایمیل ها فوری نیستند
چک کردن مدام ایمیل ها وقت و انرژی زیادی از شما میگیره
جواب های ۵ دقیقه ای معمولا بهترین جواب نیستند
برچسب ملاقات
من برنامه ملاقات ها رو برای روز یک شنبه و پنجشنبه تنظیم میکنم
به این صورت بقیه هفته با خیال راحت و تمرکز به کارای دیگه میرسم
،قرار ملاقات ها رو هم به جای اینکه بصورت بازه زمانی از روز بنویسم
اونها رو به صورت متوالی مینویسم چون به هر حال ممکنه تداخل پیش بیاد
و خوندن برنامه رو پیچیده کنه
برچسب اینستاگرام
.اینستاگرام اولین چیزی نیست که صبح ها چک میکنم
،شبکه های اجتماعی رو برای زمانی که برای کار متمرکز گذاشتم
از دسترس خارج کردم
تولید محتوا رو به آخر هفته، روز جمعه اختصاص دادم
و همینطور منتشر کردن پست ها روزهای چهارشنبه و جمعه انجام میشه
من متوجه شدم از زمانی که برنامم گروه بندی شده
.چقدر سریعتر کارام انجام میشه و کمتر خسته میشم
میتونم بگم حداقل یکی دو ساعت از زمان من رو در طول روز ذخیره میکنه
که اون رو صرف خانواده و عزیزانم میکنم
شما چه کارهایی رو گروه بندی میکنید؟
منبع: 5 صبح