Category تندرستی

:خودمراقبتی خودمراقبتی به حالتی گفته میشه که فرد از طریق کنترل رفتار و انجام تمرینات خاصی، بدون حمایت بهداشت و درمان از سلامتی خود مراقبت میکند چندتا از تمرینات رو به شما معرفی میکنیم