ساعت 6:30 صبح
.با تمرین روز او شروع میشود
.ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند
.ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه
10:30 ورزش
چرت نیمروزی 12:30
و ساعت 2 ناهار مرغ و سالاد
ساعت 3 دوباره چرت
ساعت 4:30 ناهار دوم سالاد، تن ماهی، تخم مرغ
روتین صبح با رونالدو
ساعت 6:30 صبح
.با تمرین روز او شروع میشود
.ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند
.ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه