Tag آرامش

انواع مدیتیشن

انواع مدیتیشن
انواع مدیتیشن مدیتیشن انواع خیلی مختلفی دارد. در این پست چند نمونه از انواع متداول مدیتیشن برای افراد مبتدی را شرح میدهیم. توجه متمرکز این روش نسبتا ساده ای است.

توقف افکار بیهوده

توقف افکار بیهوده
توقف افکار بیهوده من شما رو نمیشناسم اما مطمئنم مدت زیادی از روز در فکر و خیالات میگذرونید. استرس، نگرانی یا هر اسمی که داشته باشه من میگم مشغله فکری خوشبختانه کنترل کردن افکار یک مهارته که میتونی با تمرین یادبگیری.

اصول نوشتن عبارات تاکیدی

اصول نوشتن عبارات تاکیدی
اصول نوشتن عبارات تاکیدی عبارات تاکیدی نشان دهنده افکار شما و درک شما از جهان اطرافتون هست. بیشترین و قدرتمند ترین تاثیرگذاری این عبارت روی بینش، موفقیت و نحوه صحبت کردن ما با خودمان و باور داشتن توانایی هایمان است.

20 سوال تا خودشناسی

20 سوال تا خودشناسی
20 سوال تا خودشناسی همه میدونیم خودشناسی خیلی مهمه، اما چطور باید پرورشش بدیم؟ یک مکتب میگوید: زندگی کنید، کار های زیادی انجام بدید تا به خودشناسی برسید. خوبه، اما اگر 60 سال طول بکشه چی؟ بنظر من این روش خیلی منفعله. من فکر میکنم با بررسی آگاهانه میشه این روند را سریع تر کرد.

مدیریت استرس

مدیریت استرس
مدیریت استرس اولین کار در مدیریت استرس پیدا کردن منشا آن است برای پیدا کردن منشا استرس باید در عادات نگرش و بهانه ها بگردید. یک دفتر استرس برای خود داشته باشید و با هر تجربه استرس آن را یادداشت کنید به این ترتیب بعد از مدتی موضوعات استرس شما مشخص خواهند شد.

ارزش های اصلی زندگی

ارزش های اصلی زندگی
ارزش های اصلی زندگی شخصیت شما با ارزش های شما تعریف میشود. و ارزش های شما نتیجه رفتار شما هستند. درواقع ارزش های شما با اقدامات شما تعریف میشوند، نه برعکس. بطور مثال، وقتی شما همیشه حقیقت را میگویید، به یک فرد صادق تبدیل میشید. به همین سادگی، اما همیشه اهمیت ارزش ها را نادیده گرفتیم!

توسعه قدرت روحی با این روش…

توسعه قدرت روحی با این روش
توسعه قدرت روحی با این روش... قدرت روحی چیست؟ بصورت ساده: به قدرت روحی، توانایی عمل کردن تحت فشار گفته میشود. در سال های اخیر به این موضوع بیشتر پرداخته شده چون اکثر مردم با اون مواجه هستند. اما سال های زیادی هست که قدمت دارد.

افراد با هوش هیجانی بالا انجام نمی دهند…

2.نگرانی در مورد آینده
افراد با هوش هیجانی بالا انجام نمی دهند... اغلب افراد فکر میکنن برای بهتر شدن در خود آگاهی و هوش هیجانی باید کارهای زیادی انجام بدن اما برعکس باید عادت هایی رو کم یا ترک کنند. افراد با هوش هیجانی پایین همیشه بقیه رو مقصر میدونن، توی استرس و اضطراب هستن و در شروع کاری همش در حال خود تخریبین باید بدونید که بیشتر آدم ها هوش هیجانی بالایی دارن اما فقط پشت عادت های بد اونو پنهان کردن.

4 مدل خبر مخرب

منحرف کننده
4 مدل خبر مخرب غیر قابل استفاده رفتار شما با این اطلاعات تغییر نخواهد کرد یک مثال عالی تمایل ما به پیگیری اتفاقاتی که در اخبار میبینیم. در منطقه ای زلزله ای رخ داده که غم انگیز و خارج از کنترل شماست. اگر شما قصد انجام کاری برای کمک ندارید. دنبال کردن بروزرسانی های این خبر چیزی جز خبری مخرب به ذهن شما نیست.

3 تکنیک برای تمرکز در زمان بلاتکلیفی

2.همینجا باشید
3 تکنیک برای تمرکز در زمان بلاتکلیفی چند شب گذشته رو خوب نخوابیدیم، اینو من از خیلی از همکارا و دوستام میشنوم. شنیدن اخبار رکود بازار، افزایش موارد ویروس وضعیت پیچیده زنجیره تامین و ... ممکنه درست باشه یا نباشه! ولی اگه عمیقا نگاه کنیم، این همون چیزیه که دانشمندان بهش میگن "تعصب منفی"