مهارت ایجاد عادت های خوب

مهارت ایجاد عادت های خوب

ایجاد عادت های خوب ابزار قدرتمندی برای افزایش انگیزه شماست.

و به همون اندازه عادت های بد میتونن به شدت خطرناک باشن.

با دونستن اینکه یک عادت چطور شکل میگیره و کار میکنه،

کنترل بهتر روی ایجاد عادت ها یا رها شدن عادت های مضر پیدا میکنید.

حالا چطور یادبگیریم؟

بهترین روشی که من پیدا کردم اینه که پاسخگو باشید.

یک یا چند نفر رو پیدا کنید و از اونها بخواید بصورت منظم از شما گزارش دریافت کنن.

اگر کسی باشه که نمیشناسید احتمال اینکه از زیرش در برید کمتر میشه.

بهتره یکی باشه که اونم میخواد روی همون عادت کار کنه.

دیدین افرادی که با یک نفر دیگه باشگاه میرن یا کلاس برمیدارن بیشتر پایبند میمونن؟

عادت ها، بر خلاف باور، در قسمت حافظه مغز ذخیره نمیشن،

به همین علت افرادی که با یادگیری مشکل دارن هم میتونن عادت خوب ایجاد کنن.

به همین صورت هست که مثلا شما نمیتونید دوچرخه سواری رو فراموش کنید.

پس یک نفر پیدا کنید و روزانه 10 دقیقه به هم گزارش بدید و همدیگرو تشویق کنید.

که چی بشه؟

خوب من قبلا شب تا صبح پای بازی بودم و داداشم بهم میگفت هیچی نمیشی،

الان خوشحالم که ثابت کردم اشتباه میکنه.

و این از زمانی شروع شد که تصمیم گرفتم روزی 3 مهارت تمرین کنم.

الان در بهترین وضعیت بدنی هستم، سالم غذا میخورم،

هر روز یک چیز جدید یاد میگیرم و خواب بهتری دارم.

در کل زندگی خوشحال تر و غنی تری دارم.

وقتی که عادت ها شکل میگیرن دیگه اونها هستن که از شما مراقبت میکنن،

اون زمان شما رخ دادن اتفاقات مثبت در زندگیتونو میبینید

و انگیزه بیشتری برای کنار گذاشتن عادت های بد میگیرید

و همچنین فعال تر و پر شور تر میشید.

منبع: Medium

Photo from photodune