Tag تمرکز

تمرکز مستقیم به جای تمرکز پراکنده :پراکنده مالتی تسکینگ یا انجام چندکار بطور همزمان انجام کاری و فکر کردن به کار دیگر :مستقیم انجام فقط یک کار و نادیده گرفتن بقیه کار ها

فراگیری یا یادگرفتن فقط به دو چیز برمیگرده تکرار ایجاد ارتباط با دانش قبلی یک روش موثر برای رسیدن به این هدف اینه که

مشکل، به ندرت یک مشکل است .نود و نه درصد آسیب توسط شما و ذهن شما ایجاد میشه .و فقط یک درصد از آسیب چیزیه که واقعا اتفاق افتاده .اغلب اوقات مشکل، درواقع یک مشکل نیست .نحوه فکر کردن به آن یک مشکل است

ما میتونیم تمام محیط خارجی اطرافمون رو عاری از هر عامل حواسپرتی کنیم .ولی محیط درونمون میتونه همچنان با نگرانی‌ها فکر‌ها و ایده‌ها حواسپرت باقی بمونه .در بودا اصطلاحی برای توصیف ذهن کنترل نشده وجود داره به نام ذهن میمون ،دقیقا مثل یک میمون که از این شاخه به اون شاخه میپره .از این فکر به اون فکر، از این نگرانی به اون نگرانی در حال نوسانه

خاموش کردن نوتیفیکیشن اپلیکیشن‌های غیر ضروری استفاده از تکنیک پومودورو هر روز ورزش کردن روزی دوبار مدیتیشن استفاده از جملات تاکیدی که باور دارید

،حواسپرتی دغدغه دیرین انسان ها بوده ،چه با کتاب، با آمدن تلویزیون یا بعد تر با اینترنت و شبکه های اجتماعی .تنها شکلش در دوره‌های مختلف تغییر کرده حال باید ببینیم دلیل اصلی حواسپرتی ما چیه؟