جستجو

Tag Archives: تمرکز

باهوش دیده بشید
چه بخواهیم چه نخواهیم، رفتار ما خیلی چیزا درمورد ما میگه تا صحبت هایی که میکنیم
با رعایت یک سری نکات میتونید هوش و عمق شخصیت خودتون رو بدون اینکه تلاش زیادی کنید
یا متظاهر کننده بنظر بیاد، به دیگران نشون بدید
سر وقت حاضر بشید
محرک درونی حواسپرتی
،حواسپرتی دغدغه دیرین انسان ها بوده
،چه با کتاب، با آمدن تلویزیون یا بعد تر با اینترنت و شبکه های اجتماعی
.تنها شکلش در دوره‌های مختلف تغییر کرده
حال باید ببینیم دلیل اصلی حواسپرتی ما چیه؟
با این روتین 20+ ساعت ذخیره کنید
با این روتین 20+ ساعت ذخیره کنید
سه ساعت ابتدای روز، شما رو میسازه یا در هم میشکنه
طبق گفته روانشناس ران فریدمن ، سه ساعت اول روز شما با ارزش ترین ساعت برای حداکثر بهره وری است. منطقیه، تحقیقات نشان داده مغز بلافاصله پس از خواب بسیار خلاق و فعاله.
روش دیکنز
روش دیکنز
(خودآگاهی)
هیچ پشیمانی نمیتواند فرصت از دست رفته زندگی کسی را جبران کند. چارلز دیکنز – سرود کریسمس
این روش در یکی از سمینار های تونی رابینز گفته شده و اینجا بصورت خلاصه عنوان میکنیم:
بهره وری در 5 دقیقه
بهره وری در 5 دقیقه
زمان رایگان و اما گرانبهاست
بر فرض اینکه شما در طول روز وظایف و مسئولیت های زیادی را انجام میدید. اما مشغله شما دلیل بر بهره وری شما نیست.
الان در 5 دقیقه عادت هایی رو یادمیگیرید که برای تمام عمرتون بازده بالایی داشته باشید:
اولویت بندی کنید:
روش بلاک های زمانی
روش بلاک های زمانی
حتما در مورد ایلان ماسک، بیل گیتس و کال نیوپرت شنیدید. همشون تایم بلاکر (استفاده کننده از بلاک های زمانی) هستند. اونا اینکارو واسه رنگ رنگی کردن برنامشون نمیکنن، با این روش تا آخرین قطره بهره وری رو از روزشون در میارن. و الان من نشونتون میدم چطور کار میکنه:
چرا با تمرکز کردن مشکل دارید
چرا با تمرکز کردن مشکل دارید
حواسپرتی های دیجیتال
راه حل: برنامه مشخص برای استفاده از
موبایل و سوشال مدیا داشته باشید.
رویاپردازی و خاطره بازی!
راه حل: در همین لحظه باشید. با خودآگاهی به کنترل افکار مسلط شوید.
قانون 85% برای قهرمانی
قانون 85% برای قهرمانی
اخیرا داستانی رو شندیم که دید من رو به نحوه کار کردن دگرگون کرد.
در قسمتی از پادکست تیم فریس با هیو جکمن، یک مهمان، در حال بازگو کردن داستانی در مورد یک مربی دو میدانی بود که شیفته ی کارل لویس، ستاره افسانه ای دو میدانی است.