جستجو

Tag Archives: برنامه_ریزی

مثال برنامه ریزی
هدف در ذهن
میخواهم کنکور قبول شوم
مشخص
من میخوام در رشته ایکس در شهر ایکس قبول بشم
.قبول بشم چون به آن علاقمند هستم
 .برای شغل/جایگاه اجتماعی مورد علاقم به این مدرک نیاز دارم
بهترین کار بعد از 6 عصر برای داشتن یک زندگی غنی
،یک روتین عصرانه مناسب به شما کمک میکنه فشار کاری طول روز را کاهش بدید
باتری شما را شارژ میکنه و برای روز بعد آماده میشید
.روتین ها مکانیزم خوبی برای سود بردن از منابع محدود ما، مثل زمان هستند
.روتین های خوب میتونن انرژی روحی شما را برگردانند و به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند
روتین روزانه با جف بزوس
روتین روزانه با جف بزوس
خواب کافی اولویت او قرار دارد. من شب زود میخوابم و صبح زود بیدار میشوم. معتقد است بطور طبیعی از خواب بیدار شود. من همیشه 8 ساعت میخوابم به جز مواقعی که در سفر باشم
بهره وری در 5 دقیقه
بهره وری در 5 دقیقه
زمان رایگان و اما گرانبهاست
بر فرض اینکه شما در طول روز وظایف و مسئولیت های زیادی را انجام میدید. اما مشغله شما دلیل بر بهره وری شما نیست.
الان در 5 دقیقه عادت هایی رو یادمیگیرید که برای تمام عمرتون بازده بالایی داشته باشید:
اولویت بندی کنید:
فعالیت های صبحگاهی
فعالیت های صبحگاهی
ورزش و حرکات کششی.
مدیتیشن، یوگا، مایندفولنس.
بیدار کردن مغز با فعالیت هایی مثل مرور لغات، بازی فکری، مطالعه، تخلیه افکار، نقاشی.
روش بلاک های زمانی
روش بلاک های زمانی
حتما در مورد ایلان ماسک، بیل گیتس و کال نیوپرت شنیدید. همشون تایم بلاکر (استفاده کننده از بلاک های زمانی) هستند. اونا اینکارو واسه رنگ رنگی کردن برنامشون نمیکنن، با این روش تا آخرین قطره بهره وری رو از روزشون در میارن. و الان من نشونتون میدم چطور کار میکنه:
افراد منظم انجام میدهند
افراد منظم انجام میدهند
میز کار خود را بهم ریخته رها نمی کنند.
دوبار به سراغ یک کار نمیروند.
اگر مثلا ایمیل را بازکردند،
آن را برای پاسخ دادن در زمان دیگر ذخیره نمیکنند و همان لحظه انجام میدهند.