Tag برنامه_ریزی

پنج صبح بیدار شدن چطور به من کمک کرد دو زبان خارجی یادبگیرم، برنامه‌نویس بشم، این صفحه رو مدیریت کنم و

وقتی بین چیزی که هستی و چیزی که قصد داشتی باشی فاصله میوفته، احساس ناراحتی میکنی، فکرت خسته میشه، پشیمونی .و همیشه فکر میکنی داری سر خودتو کلاه میذاری یا احتمالا ادمای اطرافت

کریگ بلنتاین در کتاب فرمول بهترین روز میگه: یک صبح عالی درواقع از روتین خواب شروع میشه فرمول روتین عصر ۱-۲-۳-۱۰ ساده اون رو برای داشتن صبح عالی دنبال کنید ۱۰ ساعت قبل از خواب - بدون کافئین

انجام دادن کارها دقیقا به معنی انجام دادن یک کار نیست بلکه به معنی به خوبی متعهد شدن و درگیر شدن و یکی شدن با یک وظیفه هست خیلی از شما با پروژه ای که در دست دارید با مقاله ای که باید بنویسید یا حتی با گربه تون به خوبی یکی نشدید حتی الان به خوبی با خوندن این متن درگیر نشدید 

Self Care ...به خودتون برسید، مراقبتهای پوستی، نظافت شخصی ژورنال و برنامه ریزی دوره های آموزشی دوره های مختلف راه خوبی برای پیدا کردن علایق و تجربیات مفید است

ساعت 6:30 صبح .با تمرین روز او شروع میشود .ساعت 8 صبح 90 دقیقه چرت میزند .ساعت 9:30 صبحانه : گوشت و پنیر، ماست و آبمیوه

هدف در ذهن میخواهم کنکور قبول شوم مشخص من میخوام در رشته ایکس در شهر ایکس قبول بشم .قبول بشم چون به آن علاقمند هستم  .برای شغل/جایگاه اجتماعی مورد علاقم به این مدرک نیاز دارم

،یک روتین عصرانه مناسب به شما کمک میکنه فشار کاری طول روز را کاهش بدید باتری شما را شارژ میکنه و برای روز بعد آماده میشید .روتین ها مکانیزم خوبی برای سود بردن از منابع محدود ما، مثل زمان هستند .روتین های خوب میتونن انرژی روحی شما را برگردانند و به بهبود خلق و خوی شما کمک کنند

روی این 4 تا تمرکز کن نظم و ساختار یک ساختار ساده روزانه و هفتگی بسازید. با قصد و آگاهانه عمل کنید آهسته و باتمرکز بیشتر به پیش بروید.

روتین روزانه با جف بزوس خواب کافی اولویت او قرار دارد. من شب زود میخوابم و صبح زود بیدار میشوم. معتقد است بطور طبیعی از خواب بیدار شود. من همیشه 8 ساعت میخوابم به جز مواقعی که در سفر باشم