Tag ذهن

با این روتین 20+ ساعت ذخیره کنید سه ساعت ابتدای روز، شما رو میسازه یا در هم میشکنه طبق گفته روانشناس ران فریدمن ، سه ساعت اول روز شما با ارزش ترین ساعت برای حداکثر بهره وری است. منطقیه، تحقیقات نشان داده مغز بلافاصله پس از خواب بسیار خلاق و فعاله.

در کدام مرحله رشد فردی هستید؟ کشف هر شخصی در زندگی خود دوره‌ای تاریک و چالش برانگیز را پشت سر گذاشته. و این دقیقا جاییست که اکثر ما به قدرت توسعه شخصی پی‌میبریم. من همیشه به بهره‌وری و توسعه شخصی علاقه داشتم اما هیچوقت آنها رو به صورت جدی دنبال نکرده بود، تا سال 2014/2015 . در اون زمان با چالش‌های زیادی روبرو بودم، مثلا مشکلات شغلی، روابط عاطفی، درد‌های مزمن و غیره.

احساس کافی بودن نمیکنید؟ تاحالا احساس کردی کافی نیستی؟ این پست قسمتی از یک سری سخنرانی تد "چگونه فرد بهتری باشیم" است اگر حس ارزشمندی شما طبق نظر و فکر دیگران بالا و پایین میشود، شما تنها نیستید. اما میتونید این حس رو به چالش بکشید و روش جدید برای ارزیابی خود داشته باشید.

روش دیکنز (خودآگاهی) هیچ پشیمانی نمیتواند فرصت از دست رفته زندگی کسی را جبران کند. چارلز دیکنز – سرود کریسمس این روش در یکی از سمینار های تونی رابینز گفته شده و اینجا بصورت خلاصه عنوان میکنیم:

جملات تاکیدی برای افرادی که جملات تاکیدی دوست ندارند اگر شما هم مثل من احساس میکنید جملات تاکیدی خشک و غیر قابل باور هستند، و با اونها ارتباط برقرار نمیکنید، با من در ادامه همراه باشید:

بهره وری در 5 دقیقه زمان رایگان و اما گرانبهاست بر فرض اینکه شما در طول روز وظایف و مسئولیت های زیادی را انجام میدید. اما مشغله شما دلیل بر بهره وری شما نیست. الان در 5 دقیقه عادت هایی رو یادمیگیرید که برای تمام عمرتون بازده بالایی داشته باشید: اولویت بندی کنید:

فعالیت های صبحگاهی ورزش و حرکات کششی. مدیتیشن، یوگا، مایندفولنس. بیدار کردن مغز با فعالیت هایی مثل مرور لغات، بازی فکری، مطالعه، تخلیه افکار، نقاشی.

مهارت برقراری ارتباط نمیتونید بگید من تنها هستم تنها زندگی میکنم این انتخاب منه و به مهارت برقراری ارتباط احتیاجی ندارم! شما اگر بخواید یک پاکت شیر هم بخرید باید درگیر یک مکالمه کوتاه با جناب بقال میشید!

رقابت خوب؟ بد؟ چرا رقابت خوب نیست؟ دوران باستان به این شکل بود که شما اگر برای غذا، مکان و حتی زن زندگی رقابت نمیکردید در نهایت محکوم به مرگ بودید. البته ما هنوزم بر سر خیلی چیز ها رقابت میکنیم و این ما رو ضعیف تر میکنه. وقتی به رقابت میپردازید دو اتفاق منفی میتونه میوفته: