Tag خودسازی

روتین شب افراد موفق از زبان آنها من شب ها گوشی را خاموش میکنم، چک کردن ایمیل آخرین کاریست که شب انجام میدم و اولین کاری که صبح ها انجام میدهم. شریل سندبرگ مدیر حوزه فناوری فیسبوک

روتین صبح با ایلان ماسک و تیم کوک ایلان ماسک همیشه 6 ساعت می خوابد و ساعت 7 صبح بیدار میشود. قبل از هر چیز حدود نیم ساعت ایمیل های مهمش را چک میکند. بعد از آن قهوه اش را مینوشد، صبح ها زمانی برای صبحانه ندارد.

روتین صبح با گری وینرچرک و مارک زاکربرگ گری وینرچاک من دقیقا هر روز ساعت 6 صبح بیدار میشم. اولین کاری که میکنم، گوشیمو بر میدارم و میرم حمام(WC) عنوان ها در TechMemeرو میخونم و خبرنامه های MediaREDEFچک میکنم

عزت نفس فرمول ویلیام جیمز روانشناسی میگه عزت نفس ارزش فردیه و اینکه چقدر قدردان خود هستیم. عوامل زیادی بر عزت نفس تاثیر دارند مثل ژنتیک، تجربیات کودکی و ... که از کنترل ما خارج هستند. ولی فاکتور هایی هم وجود دارند که قابل تغییر و بهبود هستند مثل استقامت، افکار و...

4 تمرین خلاص شدن ذهن از نگرانی دیل کارنگی در کتاب "آیین زندگی" میگوید: طبیعت دردناک انسان این است که همه ما حاضر هستیم بیخیال زندگی خود بشویم و رویای یک باغ گل رز را در سر بپرورانیم به جای اینکه از گل هایی که امروز پشت پنجره ما در حال شکوفه دادن هستند لذت ببریم.

انواع مدیتیشن مدیتیشن انواع خیلی مختلفی دارد. در این پست چند نمونه از انواع متداول مدیتیشن برای افراد مبتدی را شرح میدهیم. توجه متمرکز این روش نسبتا ساده ای است.

توقف افکار بیهوده من شما رو نمیشناسم اما مطمئنم مدت زیادی از روز در فکر و خیالات میگذرونید. استرس، نگرانی یا هر اسمی که داشته باشه من میگم مشغله فکری خوشبختانه کنترل کردن افکار یک مهارته که میتونی با تمرین یادبگیری.

اصول نوشتن عبارات تاکیدی عبارات تاکیدی نشان دهنده افکار شما و درک شما از جهان اطرافتون هست. بیشترین و قدرتمند ترین تاثیرگذاری این عبارت روی بینش، موفقیت و نحوه صحبت کردن ما با خودمان و باور داشتن توانایی هایمان است.